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Um die Tradition zu pflegen haben wir heute wieder unseren Neujahrs-Maximalkraft-Test absolviert 😉 wir sind ziemlich zufrieden. Für Jenny sind es tolle 85 […]

Frohes Neues Jahr 2016!



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23. Dezember 2015 Jenny: Zwei Sätze mit 3 Wiederholungen und den 40 Kilos habe ich heute gepackt. Ziel waren zwar die 5×5, da […]

Bankdrück-Challenge


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Wir wünschen euch ein frohes Fest mit euren Liebsten. Genießt es und lasst den Sport auch mal Sport sein. Wir werden es genauso […]

Schöne Weihnachtstage


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Jenny: So langsam wird die Luft dünner, dass muss ich ja zugeben. „Versehentlich“ habe ich mein Trainingsgewicht um satte 2,5 kg pro Trainingseinheit […]

Video: Squats – neue Meilensteine!






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Jenny: „Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen“ – endlich „darf“ ich beim Bankdrücken meine Gewichte steigern. Auch die Ausführung wird langsam aber sicher besser […]

Video: Trainingstagebuch Jenny KW 42


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Alex: „…rum-jammern bringt nichts!“ Das unregelmäßige Training der letzten Wochen rächt sich. Bei allen Grundübungen liege ich ca. 3 Wochen hinter meinem Plan. […]

Video: Trainingstagebuch Alex KW 42



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Die Erkältung ist auskuriert und es geht wieder regelmäßig ins Training. Was eine Zwangstrainingpause für einen „krassen“ Effekt auf das Training hat, bekommen […]

Regelmäßigkeit zahlt sich aus


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Jenny: Endlich kann ich zumindest ein klein wenig die Gewichte steigern. Das motiviert und dementsprechend  verläuft das Training planmäßig ohne weitere Zwischenfälle. Zumindest […]

Video: Trainingstagebuch KW 40


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Wir starten eine Serie!   Grundlagen In dieser Serie soll es um die Grundlagen gehen, die Basis, das worauf es wirklich ankommt. Ohne wichtige […]

Food-Guide (Neue Serie)


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  Für den süßen Hunger am Abend – schnell zubereitet, lecker und proteinreich Wenn es abends mal schnell gehen soll, du keine Lust […]

Süße „Eiweiß-Brötchen“



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Jenny: „Mein geliebter „Beintag“ ist geblieben! „smile“-Emoticon In verkürzter Form und weniger Übungen. Es läuft gut. Besonders die Kniebeugen im hohen Wiederholungsbereich gehen […]

Video: Trainingstagebuch KW 39


Krank
Aus gegebenen Anlass und zur Zeit ein viel diskutiertes Thema. Sollte man das Training ausfallen lassen wenn man erkältet ist? Auch wenn ich […]

Trainieren trotz Erkältung?



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Heute mit einem kleinem Voice-over. Ist eher ein kleiner Test gewesen. An der Aufnahmetechnik und Aussprache wird noch gearbeitet 😉

Video: Overhead Press



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UNDER CONSTRUCTION   Wir sind online! Es ist soweit. Endlich! Und ganz frei nach dem Motto  Einfach mal machen! Dementsprechend sind wir noch […]

Wir sind online!



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Und auch von mir noch mal „moin moin“ 😉 Ich bin Jenny, ein waschechtes Hamburger Deern. Mittlerweile 25 Jahre alt und seit knappen […]

Jenny


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Moin noch Mail, Ich bin Alex…

Alex




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Superlecker muss nicht immer fett sein! Eine tolle Variante, mit angerösteten Kürbiskernen und Feldsalat. Der Kartoffelsalat wird lauwarm serviert, ist aber auch kalt […]

lauwarmer Kartoffelsalat